紅小豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高，每100克中含蛋白質(zhì)21.7克，脂肪0.8克，碳水化合物60.7克，還含有豐富的鈣、磷、鐵、多種維生素和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為紅小豆性平，味甘酸，無(wú)毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，通氣排膿，清熱解毒，通乳汁和補(bǔ)血的功能。對(duì)女性朋友而言，紅小豆還可以給她們帶來(lái)一生的呵護(hù)。

生理期食用，補(bǔ)血

紅小豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用，是女性生理期間的滋補(bǔ)佳品。按照日本的傳統(tǒng)，在女兒月經(jīng)初次來(lái)潮時(shí)，母親都會(huì)煮上一鍋紅小豆飯，除了有祝福女孩長(zhǎng)成女人的意義之外，也有補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血的實(shí)質(zhì)效果。

妊娠期食用，消腫

許多準(zhǔn)媽媽在妊娠晚期常被妊娠水腫所“困擾”，癥狀嚴(yán)重者常需服用利尿消腫藥物來(lái)治療。其實(shí)，用紅小豆熬湯食用治療妊娠水腫，不僅效果明顯，治療方法簡(jiǎn)便，而且準(zhǔn)媽媽更容易接受。可取紅小豆50克熬湯食用，1日2～3次，還可以用紅小豆煨鯉魚(yú)，做法很簡(jiǎn)單，紅小豆150克，鯉魚(yú)一尾（去鱗腮及內(nèi)臟），砂鍋先煮紅小豆，將熟時(shí)入鯉魚(yú)同煨至豆?fàn)�魚(yú)熟，調(diào)味服食。經(jīng)常食用可起到健脾胃、利小便、消水腫的功效，是治療妊娠期水腫的理想食療品。

產(chǎn)后乳汁不通，紅小豆大顯身手

十月懷胎，一朝分娩之后，看著嗷嗷待哺的寶寶，許多年輕的媽媽們常為產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶而焦急萬(wàn)分。中醫(yī)認(rèn)為乳汁不足或全無(wú)，是由氣血不足或氣血壅滯引起，在祖國(guó)傳統(tǒng)的食物療法中，不少催乳驗(yàn)方、偏方。如氣血不足引起的乳汁不足可服用豬蹄湯之類的滋補(bǔ)品。而對(duì)于氣血壅滯引起的乳房脹痛、乳汁不下的患者，則還需紅小豆來(lái)幫忙。紅小豆有散惡血，消脹滿，通乳汁的功效，可每天早晚各用紅小豆100克煮粥食，連吃3～5天。

更年期食用，有助于緩解焦躁

紅小豆中所含的維生素B1、B6、B12、葉酸有助于緩解更年期女性的焦躁情緒。此外，多吃紅小豆還有利水消腫、補(bǔ)血的功效，因此，紅小豆也特別適合更年期的女性朋友食用。